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Meditation
Einführungskurs zur Meditation: Sitzen, Atmen und das Herz spüren
Meditation ist eine Konzentrationsübung mit dem Ziel, sich in einer inneren Mitte zu sammeln.
Im Einführungskurs werden folgende Meditations- und Konzentrationsformen erläutert und eingeübt: aufrechte Sitzhaltung, bewußte Atmung, geistige Konzentration und Herzmeditation. Die eigentliche Meditation besteht aus einer 20-minütigen Stillephase mit persönlichen Konzentrationsübungen in aufrechter Sitzhaltung. Während einer Meditation können Menschen viele einfache und einige besondere Erfahrungen erleben. Auswertungsgespräche dienen dazu, persönliche Meditationserfahrungen zu verarbeiten.
Zeit: 8 Sitzungen a 90 Minuten abends im Wochenrhythmus
Leitung: Maximilian Rieländer, Diplom-Psychologe
Meditation: Übung
Personen, die eigene Meditationserfahrungen haben (und daher keine Einführung in Meditation mehr benötigen) und die auch für sich selbst öfters meditieren, können jede Woche an einer gemeinsamen Meditation mit 20-minütiger Stillephase für persönliche Konzentrationsübungen teilnehmen. In begleitenden Gesprächen ist es möglich, vor der eigentlichen Meditation meditative Orientierungen und nach der eigentlichen Meditation Meditationserfahrungen zu besprechen und zu klären.
Die Meditationstreffen gelten als einzelne Treffen. Die Teilnahme ist an einzelnen oder mehreren Treffen möglich. Für eine günstige Gruppenatmosphäre wird die Teilnahme an mehreren Treffen empfohlen.
Zeit: mittwochs 18 - 19 Uhr
Leitung: Maximilian Rieländer, Diplom-Psychologe |