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Entspannung und Körperwahrnehmung
Sich entspannen können, sich dabei bewusst körperlich erleben und körperlich wohlfühlen können, ist für uns Menschen wichtig, um inneres Gleichgewicht erleben zu können und dadurch den Alltag mit innerer Gelassenheit gestalten, auch im Angesicht der vielen von außen kommenden Anforderungen, gestalten zu können. Entspannung und bewusstes positives Körpererleben sind für uns Menschen weiterhin wichtig, um eine Vielzahl körperlicher und
‘nervöser’ Beschwerden besser bewältigen zu können. Gute Fähigkeiten zur Körperwahrnehmung sind auch ein wichtiger Bestandteil von Selbsthilfefähigkeiten gegenüber Erkrankungen.
Das Seminar bietet eine Einübung von Methoden der Körperwahrnehmung und Entspannung. Eingeübt werden: bewusstes Erleben von Haltungen, Atemwahrnehmung, progressive Muskelentspannung, Wahrnehmung innerer Bewegungsprozesse, Herzwahrnehmung sowie Selbstsuggestionen im Sinne des Autogenen Trainings.
Zeit: 8 Sitzungen a 90 Minuten abends im Wochenrhythmus
Leitung: Maximilian Rieländer, Diplom-Psychologe |